Evidensbaseret behandling

Metoden er udviklet på baggrund af forskning og erfaringer, der omfavner en helhedsorienteret tilgang. Den er databaseret og gennemtestet, på personer med vidt forskellige smertehistorikker. Den har allerede hjulpet +100 personer tilbage til en smertefri hverdag.

Kompasset væk fra smerterne

Metoden fokuserer på de fire essentielle områder, der sikrer din vej til en smertefri hverdag

Vores metode er ikke blot en række generelle øvelser; den er dit personlige kompas, der leder dig på rejsen mod et liv uden smerter.

Vores unikke metode er specifikt designet til at adressere kroniske smerter, som WHO ICD-11 karakteriserer ved smerter, der varer mere end 3 måneder og signifikant påvirker din dagligdag - både som vedvarende og tilbagevendende smerter. Hos Smertefri Hverdag er målet at frigøre dig fra de smerters greb, som også følelsesmæssigt påvirker din dagligdag, bevægelighed, og din rolle i familie- og arbejdslivet. Det ultimative mål er dit velbefindende; derfor fokuserer vores metode på fire afgørende områder, som hjælper dig med at overkomme kroniske smerter, opnå kropslig balance og funktion.

En helhedsorienteret tilgang

I modsætning til konventionelle metoder, som ofte kun behandler symptomerne, tilbyder vores tilgang en dybdegående indsigt i smertens rodårsager. Vi anerkender kroniske smerter som et komplekst fænomen, der påvirker både krop og sind, krævende en holistisk og omfattende strategi. Selvom tanken om en sådan tilgang kan virke overvældende - især hvis du nærmer dig et punkt, hvor du overvejer at opgive håbet om en varig løsning - er vores metode designet til at være overskuelig og tilgængelig.

Gennem vores fire nøgleområder - Mål, Mind, Medspiller, og Mestring - skaber vi en skræddersyet vej for dig. Dette er essentielt, da to personer, selv med identisk diagnose såsom en diskusprolaps, kan have brug for forskellige strategier for at nå det samme mål: En hverdag uden smerter.

Metoden anvendelse

De fire områder er hver især essentielle, fordi de alle har afgørende indflydelse på at opnå succes med en vedvarende løsning

Metoden (M4), indeholder som nævnt, fire essentielle områder. Disse områder skal i sammenspil med hinanden, skabe de vedvarende resultater, som får klienten væk fra at være blåstemplet til at have diagnosen kroniske smerter. Der skal derfor ikke arbejdes med hvert enkelt område som et enkeltstående element i processen, men områdernes effekt kan variere afhængigt af personen, dette på trods af identiske diagnoser. Det er i anvendelsen af metoden, at vi bruger symbolikken med kompasset væk fra smerterne, fordi det område hvor klienten er måler lavt, skal vi fokusere mest på og kan opnå størst effekt.

Denne tilgang gør, at metoden i praksis kommer til at fremstå som simpel og håndgribelig, da klienten lærer at navigere og finde rundt i en ellers kompleks proces.

Mål

Din rejse starter med at definere klare mål.
Hvad ønsker du at opnå?
At løbe et maraton, lege med dine børn eller børnebørn uden smerter eller måske noget helt tredje? At sætte mål giver retning og motiverer dig gennem hele forløbet. Dit mål er vigtigt, fordi succes er subjektivt.

Mål

At mestre din situation er afgørende. Vi udstyrer dig med værktøjer og teknikker, der giver dig kontrol over smerterne og
forbedrer din livskvalitet.
Mestring er ikke kun om at håndtere smerter; det handler om at opnå en balance og genvinde din frihed og livsglæde.

Mål

Din mentale indstilling og tilgang spiller en afgørende rolle i håndteringen af kroniske smerter.
Du kan ofte mere end du tror, derfor vil en nysgerrig og positiv tilgang, styrke din evne til at overkomme smerterne og de barrierer der fører med, da smerterne har været der længe.

Mål

Ingen skal stå alene i kampen mod sine smerter. Du har brug for en ved din side som bliver din medspiller, der støtter dig gennem hele processen. Sammen dannes en
stærk alliance, der er baseret på tillid, forståelse og fælles mål. Medspilleren er ikke følelsesmæssigt investeret.

Hvem ser vi få succes?

Personer der kan svare "Ja" til mindst 4 ud af de 6 nedenstående punkter, kan som udgangspunkt få det godt igen. Uanset din smertehistorik og diagnoser trukket ned over hovedet, så vil der sandsynligvis stadig være en vej for dig.

  • Har du oplevet smerter i mere end 3 måneder?

  • Har du tidligere søgt behandling for dine smerter uden mærkbar forbedring?

  • Har du måttet opgive eller begrænse en eller flere af dine sædvanlige aktiviteter på grund af dine smerter?

  • Finder du en ny tilgang til håndtering af kroniske smerter, som hjælper 9 ud af 10, interessant?

  • Kan dine smerter forværres ved bestemte aktiviteter?

  • Kan du finde 10 minutter eller mere om dagen, hvor du ikke mærker dine smerter?

Blandt de +100 personer som har fået succes med metoden, var Mette og Claus, som begge kunne nikke genkendende til samtlige af punkterne - men i dag, har en smertefri hverdag.

Du kan se og høre deres historie og proces på knappen.

Virksomhed

Smertefri Hverdag

Landskronagade 68, 2100 København Ø

CVR nr. 26376297

Copyright 2025. Alle rettigheder forbeholdt.